Cristiano Ronaldo har vundet Ballon d'Or fem gange i karrieren, og portugiseren har derudover vundet Champions League fem gange.
Juventus-stjernen er desuden europamester, ligesom han som den eneste nogensinde har vundet mesterskaber i både England, Spanien og Italien.
Men den nu 34-årige Ronaldo har bestemt ikke fået tingene foræret.
En krop som en 23-årig
I onsdagens 2-1-sejr over Sampdoria sikrede Ronaldo Juventus sejren, da han sprang over to meter op i luften for at heade bolden i netmaskerne.
Portugiseren leverede således endnu et eksempel på sin overlegne fysik, da han sendte Torino-klubben op på førstepladsen i Serie A-tabellen.
Tilbage i 2018 slog Cristiano Ronaldo da også fast, at han rent fysisk ikke føler sig som en gammel spiller.
– Lige nu har jeg rent biologisk en krop som en 23-årig. Jeg har lang tid tilbage. Jeg kan spille indtil jeg er 41 år. Jeg har det godt, jeg er glad. Jeg kan ikke klage, lød det ifølge den engelske avis The Sun fra Ronaldo.
Prioriterer søvn
Avisen har efter den vilde scoring mod Sampdoria set nærmere på, hvordan Cristiano Ronaldo igennem så mange år har opretholdt en så imponerende fysik.
Og det er ikke overraskende en blanding af en lang række gode vaner, der har sikret portugiseren en så stærk fysik. Ronaldo er selvsagt flittig i træningscentret, men bruger derudover en del tid på pilates, lyder det. Derudover er portugiseren yderst disciplineret, når det kommer til hvile.
Og mens andre spillere kaster sig i sofaen efter en kamp, kaster Ronaldo sig som regel i sin swimmingpool for at tage en del baner efter en kamp. Her svømmer Juventus-stjernen ofte med sin søn, for at stresse af efter en kamp.
Det forlyder desuden, at Cristiano Ronaldo har investeret knap en halv million kroner i et såkaldt kryoterapi-kammer, som nedkøler dele af kroppen, hvilket angiveligt skal være sundt for musklerne. Ronaldo lod sig angiveligt inspirere af Franck Ribery, der selv havde haft succes med denne tilgang.
Ronaldo tager desuden både kolde og varme bade for at stimulere sine muskler efter træning. Juventus-stjernen sørger desuden for altid at få otte timers søvn hver nat.
– At få sovet ordentligt er virkelig vigtigt, når det kommer til at kunne træne ordentligt. Jeg går tidligt i seng, og står tidligt op. Især før kampe. Søvn hjælper musklerne med at regenerere, hvilket er virkeligt virkeligt, lyder opfordringen fra Ronaldo.
– Sørg for at få trænet så meget som du kan. Du kan træne dine mavemuskler i dit soveværelse, når du står op om morgenen eller før du går i seng. Hvis du får skabt en god vane, så bliver det meget nemmere for dig.
Foretrækker fisk
Cristiano Ronaldo er ikke vegetar, men det bliver ikke til meget rødt kød. Portugiseren spiser i stedet i høj grad fisk, gerne sammen med kartofler og røræg.
– Min diæt består af mange proteiner. Og mange kulhydrater med fuldkorn. Mange frugter og grøntsager. Det er vigtigt at undgå mad med sukker i. Sørg for at spise jævnligt. Hvis du træner en del, så er det vigtigt at holde dit energiniveau højt. Jeg spiser som regel op til seks måltider om dagen, for at være sikker på at have nok energi til mine træningssessioner.
Kokken på det portugisiske landshold, Luis Lavrador, har desuden afsløret, at Cristiano Ronaldo foretrækker at spise fisk som sværdfisk og havaborre. Ronaldo drikker desuden ikke alkohol, hvilket også har en del at gøre med, at hans far var alkoholiker.
BIZART Danske Bank efterlyser tidligere Brøndby-angriber
Falsk Bo Henriksen-historie i omløb
TOPNYHED
Skræksæson: Løntung dansker meldes på vej væk
TOPNYHED
På vej tilbage til FC Midtjylland?
TOPNYHED
Højlund-episode ‘vil blive talt om i årtier’
TOPNYHED
Drømmer om at hente Jonas Wind og Thomas Müller
INTERVIEW
Imponerer mod FC København: ‘Rigtig højt niveau’
TOPNYHED
Nu hyldes Rasmus Højlund: ‘Det ændrede alt!’
TOPNYHED Afslører venskab: Brøndby-stjerne hjalp mig meget
DAGENS SPILFORSLAG
Flad Champagne-fest på Rivieraen
LIGE NU
– Spiller mod 11 spillere ikke mod 28.000
LIGE NU
United på kurs mod ren engelsk finale
INTERVIEW
FCK-profil jubler: ‘Jeg kommer til at gøre alt’
EKSKLUSIVT
FCK har særlig klausul på eksspillere
TIPSBLADETS DOM
Genialt! FCK kunne få minimum 50 mio. for ham
LIGE NU
Ude af holdet: FCM-boss åbner for skifte
TOPNYHED
Jacob Neestrup: ‘Den skal du ikke tørre af på mig’
Sådan gik det, da FCK slog Viborg med 1-0
Trods 3-3: Strategisk brøler til 100 mio, Brøndby!
TOPNYHED
Vildt: Sporting tager Conrad Harder-dom til CAS
LIGE NU
Neestrup skifter seks mand mod Viborg
LIGE NU
Meister sparker Pisa millimeter fra drømmeland
TOPNYHED
Luk øjnene, Viborg: Lejesvend i katastrofal sæson
INTERVIEW
Flået ud i pausen: Brøndby-profil ærgrer sig
MEDIE
Danske toptrænere skal ikke til Wolfsburg
INTERVIEW
På tur med Superliga-rival: Rødvin og faglighed
MEDIE
Her er Jesper Sørensens drømmespiller
EKSKLUSIVT
Afsløring: Kallesøe vil væk fra kaosramte Horsens
TOPNYHED
Kan ryge af holdet efter stort skænderi med Mæhle
LIGE NU
Færdig i OB
Frederik Birk giver status på Nicolai Vallys
– Rigtig mange samtaler med Neestrup om det
EKSKLUSIVT
Rødglødende telefon: Åben for Superliga-comeback
LIGE NU
Tipsbladet finder ny chefredaktør i egne rækker
OPTAKT
Randers – FC Nordsjælland
TRANSFER
Brøndbys sommerflirt forlader Bayer Leverkusen
EKSKLUSIVT
AaB styrtbløder: Så dyr vil nedrykning være
EKSKLUSIVT
Brøndby-fans raser – nu svarer direktør
EKSKLUSIVT
‘Vi kan gøre ondt på FCK’
Har håneretten over FCK-vennerne
INTERVIEW
I svime over Brøndby-profil: For pokker mand!
TOPNYHED
Kent Nielsen med klar tale til kritikere
AVIS
Joakim Mæhle i totterne på holdkammerat
Lamine Yamal skriver Champions League-historie
Jesper Sørensen i stor triumf
DAGENS SPILFORSLAG
Chelseas reserver overmander svenskere
TOPNYHED
Kent Nielsen dybt imponeret af ‘magiker’
TRANSFER
Forsøgte at beholde FCK-talent: Han er enormt rar
INTERVIEW
Brøndby pebet ud: Var røv og nøgler
LIGE NU
Fantastisk og vanvittig fodboldkamp ender 3-3
KARAKTERER
Kæmpe kollaps – men han må vælte sig i tilbud!
KARAKTERER
Vildt comeback! Han reddede Brøndby fra fadæsen
STORT INTERVIEW
Klar på transfers: ‘Godt forhold til Nees og Sune’
STORT INTERVIEW
Silkeborg-stjerne færdig: Udlandet kalder