Søvnbehov sender landsholdet tidligere til Finland

Det danske fodboldlandshold rejser allerede til Finland fredag eftermiddag forud for søndagens EM-kvalifikationskamp i Helsinki.

Normalt rejser landsholdet først til en udekamp dagen før kampstart, men i dette tilfælde ville det gå ud over landsholdsspillernes mulighed for at få sovet godt, forklarer landstræner Kasper Hjulmand fredag formiddag i Helsingør.

– Vi har valgt at rejse en dag tidligere end normalt, fordi den afrejsetid vi kunne få lørdag var tidligere end normalt. Det ville gøre, at vi skulle rigtig tidligt op for at kunne rejse.

– Hvis vi skulle flyve lørdag morgen, så skulle vi op klokken 6.30, spise morgenmad og tage af sted. Det ville gå ud over muligheden for at få søvn, og søvn er vildt vigtig i forhold til restitutionen, når der kun er tre dage mellem to kampe.

– Vi vægter søvn højt, så det passer os bedre, at spillerne har kunnet sove godt op til i dag (fredag, red.), så kan vi træne her, flyve til Finland og spise aftensmad deroppe. Så har vi en lang lørdag i Helsinki, hvor spillerne kan få lov til at sove til sent, siger Kasper Hjulmand.

I forvejen har landsholdsspillerne tit en skæv søvnrytme efter sene kampe, fordi adrenalinen stadig pumper.

– De fleste spillere sover jo først klokken fire eller fem om natten efter en sen kamp. Det passer også meget godt med, at det er der, jeg sover efter en kamp, siger Hjulmand, der natten mellem torsdag og fredag har genset og analyseret 4-0-sejren over San Marino.

Den kamp sluttede cirka 22.45, men landsholdsspilleren Mathias Jensen faldt eksempelvis først i søvn næsten fem timer senere.

– Jeg faldt i søvn klokken halv fire eller sådan noget. Det betyder meget at få sovet ordentligt, når man er fodboldspiller, for søvn er den bedste restitution.

– Det er bare ikke altid så nemt at falde til ro, når adrenalinen kører rundt i kroppen. Det kan være frustrerende ikke at kunne falde til ro, men det er noget, jeg har prøvet mange gange, siger Mathias Jensen.

I nattetimerne ender han ofte med at se en serie eller en film for ikke at tænke for meget på den kamp, han lige har spillet, men han vil gerne ændre den vane.

– Jeg prøver at koble af og få hovedet til at falde til ro. Jeg er ikke så god til at få læst, men jeg vil gerne blive bedre til det. Jeg har også hørt, at man bliver træt af at læse, så det må jeg få prøvet. Jeg plejer at se noget i stedet for, siger Mathias Jensen.

/ritzau/