Flere millioner muslimer verden over faster lige nu under den såkaldte Ramadan. Det gør flere af Superligaens profiler også. Khouma Babacar, Issam Jebali, Younes Bakiz og Alassana Jatta gør det blandt andre.
Fasten startede den 1. april og slutter den 1. maj efterfulgt af festdagen Eid, som markerer afslutningen på Ramadanen. Men hvordan kan man være topatlet og kun spise og drikke fra solnedgang til solopgang?
– Kroppen vil altid forsøge at hjælpe dig. Når du på et mentalt plan beslutter dig for noget og samtidig er tilfreds med den beslutning, så kan du godt overhøre kroppens signaler i en sådan grad, at du kan udføre nogen kraftanstrengelser, som ikke burde være mulige, siger Inger Bols, der blandt andet har specialiseret sig i sportsernæring, til Tipsbladet.
Flere af Superligaens fastende spillere – herunder Viborg FF-duoen Younes Bakiz og Alassana Jatta samt FCK’s Khouma Babacar – har også fortalt under den igangværende Ramadan, at de heller ikke bliver synderligt påvirket af den manglende mad. Alligevel er der flere konsekvenser både hos ikke-fastende spillere og i endnu højere grad hos fastende spillere, fortæller Inger Bols:
– Det der er det meget store problem inden for sport og ernæring, når man er topatlet, det er, at det allerede er svært at dække kroppens energibehov. Uden at du faster, så render rigtig mange atleter rundt med et syndrom, som hedder relativ energimangel i sport (REM-S). Det betyder, at vi har rigtig mange atleter, som er uvidende om, at de performer dårligere alene fordi de spiser for lidt.
– Hvis man så lægger fasten oven i, så er det endnu mere problematisk. Det skal forståes på den måde, at når fasten den starter og de har været til deres første træningspas, så er alle kulhydratdepoter i muskulaturen brugt op, og så bliver det virkelig svært at præstere. Det går ud over din koncentration, din koordination, dit humør, dit overskud, så det er ikke nødvendigvis særlig sjovt at have den spiller på banen under faste.
Har fodboldspillere og topatleter brug for at få fordelt deres mad ud over hele dagen?
– Det er ikke ligegyldigt, om de får fordelt deres mad ud over dagen, og det er heller ikke ligegyldigt, hvornår du får fyldt depoterne op igen med mad. Fra du har spist, til maden er tilgængelig som energi i muskulaturen, går der minimum otte timer, og der kan gå helt op til et døgn, før kroppens muskulatur er fyldt op med energi igen. Jo tidligere du går igang med at spise efter du har trænet eller spillet kamp, jo mere stimulere du kroppen i forhold til at komme igang med restitutionsprocessen.
Det er kun igennem mest mulig hvile, at kroppen kan skrabe en ekstra håndfuld procenter over i præstationskurven hos fodboldspillere der faster. Derudover råder Inger Bols fastende spillere til at spise en masse kulhydrater, når solen er gået ned.
FANKLUBBEN ‘Ingen tvivl om, at de rykker ud af Superligaen’
INTERVIEW
Neestrups svar: Hvem så?
Her kan du se Real Madrid mod Manchester City
Chokscener: ‘Han har dræbt hans karriere’
Overraskelse: Han er favorit til Tottenham-job
NYHEDER
Højlund: ‘Så kunne vi ikke længere være venner’
AVIS
Kæmpe udrensning på vej – vil beholde 9 spillere
TOPNYHED Skifte glæder Thomas Delaney
Utilfredse med særbehandling af Bodø/Glimt
NYHEDER
FCK trækker pludselig overskrifter i Holland
STORT INTERVIEW
Kæmpe kærlighed – klar på Brøndby-comeback
NYHEDER
Ekspert: ‘Det er jo en forfærdelig historie’
HELT VILDT
Sammenligner 15-årig dansker med Laudrup
INTERVIEW Ekspert: ‘Det vil overgå FCKs katastrofesæson’
Forklarer skifte fra FCK til FC Midtjylland
NYHEDER
– Så kan jeg blive rigtig sur!
EKSKLUSIVT
Internetfænomen vil prøvetræne i Superliga-klub
MEDIE
Liverpool jagter Superliga-stjerne – vil i dialog
‘Jeg kan ikke forestille mig, at PC er afvisende’
EKSKLUSIVT Kæmpe scoop: Superliga-vinder til dansk klub
NYHEDER
Hylder Osula: ‘Rigtig mange penge værd!’
Sænker prisen mod Midtjylland
Fremhæver stor Thomas Frank-fejl
LIVE: Eden Hazard med opsigtsvækkende melding
Giver to spillere livstidskarantæne
TIPSBLADET SPECIAL
Fem bud på David Nielsens afløser
NYHEDER
Nu taler David Nielsen ud om Horsens-exit
Høgh tæt på fodboldstop: ‘Jeg knækker fuldstændig’
NYHEDER
Hylder dansk transfer – minder om Martin Laursen
NYHEDER
– Peter Christiansens omdømme blev kraftigt skadet
EKSKLUSIVT
Afsløring: Brøndby i dialog med Søren Pedersen
MEDIE
‘Han har mundtlig aftale på plads med Liverpool’
NYHEDER Tøfting revser Superligaklub: ‘For nonchalant!’
NYHEDER
Hjulmand i tvivl: Er det ‘lovligt’?
To klubber kæmper om tidligere FCM-spiller
FC København skriver kontrakt med juvel
OPTAKT
Real Madrid – Manchester City
TOPNYHED
Ekspert enig med Tullberg: Fuldkommen uforklarligt
I forhandlinger med Nartey
HELT VILDT
Kæmpe protester – nu reagerer Isaksen
NYHEDER
10 spillere nægtet indrejse til USA
Liverpool-skuffelse: Ekspert er bekymret
NYHEDER
Sportsminister udelukker Irans deltagelse ved VM
MEDIE
Fremhæver Yuito Suzuki: ‘Et fænomen’
Tottenham-træner forsvarer udskiftning
DAGENS SPILFORSLAG
Norske favoritdræbere marcherer videre
NYHEDER
Iran sår endnu engang tvivl om VM
NYHEDER
Tyrkere tager første stik mod Liverpool
NYHEDER
Ser du med Riemer? Godt Mæhle-nyt
Her kan du se Newcastle mod FC Barcelona
Her kan du se Galatasaray mod Liverpool
NYHEDER
Han bliver midlertidig træner i AC Horsens
David Nielsen har sagt op
Krig komplicerer Iraks VM-jagt
NYHEDER
