Man plejer at sige, at man ikke kommer sovende til succes, men det er nøjagtig, hvad de skal i OB. Som det ser ud lige nu, står det skidt til med spillernes søvn, og det er et problem, siger fysisk træner Janus Blond til podcasten Stemmer fra Ådalen.
Søvn er så vigtig for spillernes restitution, at Blond har gjort det til et væsentligt fokusområde. Man kan gøre nok så meget for at optimere sin restitution, men hvis man ikke sover nok, kommer man ingen vegne.
Læs også:OB's fysiske træner: Derfor er det vigtigt med fysiske tests
– Mit primære fokusområde er søvn. Alle vil gerne optimere sin søvn, men det handler også om vaner. De fleste har dage, hvor de går sent i seng, mens de andre gange går lidt tidligere i seng. Det vil sige, at deres søvnrytme er meget dårlig, siger Janus Blond til Stemmer fra Ådalen.
– Når man kommer ind i en rytme, vil man få øjnene op for, hvor meget søvnen betyder. Spillerne får behandling efter træning, sidder med restitutionsbukser og så videre, men der er intet, der slår en god nats søvn – specielt ikke, hvis man gør det gentagne gange og har en god søvncyklus. Der er intet, der kan hamle op med det. Man finder intet, der er så potent inden for restitution som søvn.
– Omvendt; hvis man kun sover seks timer eller under, har man ingen effekt af den styrketræning, man ellers bruger tid og kræfter på. Muskelvæksten udebliver.
– Det er et stort område, og vi søvntracker vores spillere via en app, hvor spillerne selv melder ind, hvordan og hvor længe, de sover. Der kan være fejlkilder i det, men vi kan se, at vores spillere har et kæmpe problem med søvn. Specielt når vi spiller klokken seks eller senere om aftenen. Vi har spillere, der først falder i søvn klokken to eller fire om natten, og så er det altså hårdt at skulle til træning morgenen efter. Det prøver at vi at planlægge vores træning efter.
Janus Blonds kontrakt med OB udløber til sommer, hvor cheftræner Jakob Michelsen forlader klubben.
Læs også:Overblik: Superligaens vintertransfers 2021
Læs også:Lars Høgh: Derfor valgte jeg at være åben om min sygdom
EKSKLUSIVT Afsløring: ‘PC’ afviser store jobtilbud
TRANSFER
Officielt: Går på rov i AC Horsens
INTERVIEW
Dansker skal væk: Pengene forsvinder
Peter Schmeichel boykotter dansk medie
EKSKLUSIVT
Afsløring: Bisgaard stopper som U19-træner i FCK
NYHEDER
Revser Barcelona: Det går jo ikke
LIGE NU
Laudrup i ekstase: Det er et fodboldmirakel
TOPNYHED
‘PC’ reagerer på massiv interesse
TIPSBLADET SPECIAL Disse seks SL-profiler kan hentes gratis
DAGENS SPILFORSLAG
Begge hold scorer i Paris
NYHEDER
Episk kamp – Inter er i Champions League-finalen
KOMMENTAR
PC til PL? Her dufter mere af Nees til Wolfsburg
TOPNYHED
Nu taler ‘PC’
EKSKLUSIVT Lykkelige Lind: ‘Det er helt urealistisk’
TOPNYHED
Laudrup i kæmpe hyldest: Han er utrolig
AVIS
Stort skifte? Bruno Fernandes kan få kongeløn
STORT INTERVIEW
‘Jeg skylder sgu Kent Nielsen alt!’
EKSKLUSIVT
Afsløring: Hillerød henter stortalent i AC Horsens
INTERVIEW
Frederik Birk: Derfor dropper Brøndby det
HELT VILDT Uhørt Brøndby-nedtur: Ikke sket i 60 år
TRANSFER
– FCK kommer til sælge ham for over 100 mio.
STORT INTERVIEW
Hylder Biereth: ‘Ægte måljæger’
Monstertransfer – stjerne vælger Bayern München
TOPNYHED
Sean Klaiber tordner: Uacceptabelt i en topliga
TOPNYHED
Opsang til FCK-fans: ‘Et grimt signal at sende’
LIGE NU
Kæmpe brag – FCK tænder de røde lamper
LIGE NU
Grønning bomber sig til Hertha-kontrakt
LIGE NU
Esbjerg skal have ny cheftræner
LIGE NU
Brøndby-stjerne ude af afgørende pokalbrag
TOPNYHED
– ‘PC’ er helt sikkert ikke glad for situationen
LIGE NU
Vil mandsopdække verdens farligste teenager
EKSKLUSIVT
Jores Okore debuterer for Brøndby i aften
TOPNYHED Neestrup om Brøndby-fans: Finder mig ikke i det!
LIGE NU
Hård kritik af FCK-spillere: Tonedøvt og tåbeligt
EKSKLUSIVT
Afsløring: Store klubber jagter fænomenet Fischer
EKSKLUSIVT
Afsløring: Forlænger med Esbjerg fB
TOPNYHED
Boss om Dolberg-transfer: Jeg lover ikke noget
RYGTEBØRSEN
Manchester United i dialog med svinedyr angriber
Peter Schmeichel scorer ‘trænerjob’
EKSKLUSIVT
Dansk stjerne i stort karriereskifte: ‘Sgu fedt!’
EKSKLUSIVT
23-årig stopper karrieren – starter nyt projekt
AVIS
Gyldent håndtryk – koster ‘PC’ kassen
AVIS
Nu starter budkrig på FCK-emne
Gummiben i Nottingham
Morten Frendrup bliver skurk i Genoa-nedtur
TIPSBLADET SPECIAL
Rundens Hold i Superligaen – 29. runde
DAGENS SPILFORSLAG
Endnu et målbrag mellem Inter og Barca
TOPNYHED
Dybt skuffet over Trent Alexander-Arnold
TOPNYHED
Alle skriver om Huescas-dom
TOPNYHED
Brian Riemer ser alle Superliga-stjernes kampe
TIPSBLADETS DOM
Wow – han kan blive jeres redning, AaB!
MEDIE
Vil hente Premier League-stjerne for 525 mio.
TRANSFER
Peger på Brøndby-spiller som muligt AGF-emne
STORT INTERVIEW
Voldelig adfærd? ‘Synes jeg slet ikke’
TOPNYHED
Blæst bagover af dansk stjerne