Man plejer at sige, at man ikke kommer sovende til succes, men det er nøjagtig, hvad de skal i OB. Som det ser ud lige nu, står det skidt til med spillernes søvn, og det er et problem, siger fysisk træner Janus Blond til podcasten Stemmer fra Ådalen.
Søvn er så vigtig for spillernes restitution, at Blond har gjort det til et væsentligt fokusområde. Man kan gøre nok så meget for at optimere sin restitution, men hvis man ikke sover nok, kommer man ingen vegne.
Læs også:OB’s fysiske træner: Derfor er det vigtigt med fysiske tests
– Mit primære fokusområde er søvn. Alle vil gerne optimere sin søvn, men det handler også om vaner. De fleste har dage, hvor de går sent i seng, mens de andre gange går lidt tidligere i seng. Det vil sige, at deres søvnrytme er meget dårlig, siger Janus Blond til Stemmer fra Ådalen.
– Når man kommer ind i en rytme, vil man få øjnene op for, hvor meget søvnen betyder. Spillerne får behandling efter træning, sidder med restitutionsbukser og så videre, men der er intet, der slår en god nats søvn – specielt ikke, hvis man gør det gentagne gange og har en god søvncyklus. Der er intet, der kan hamle op med det. Man finder intet, der er så potent inden for restitution som søvn.
– Omvendt; hvis man kun sover seks timer eller under, har man ingen effekt af den styrketræning, man ellers bruger tid og kræfter på. Muskelvæksten udebliver.
– Det er et stort område, og vi søvntracker vores spillere via en app, hvor spillerne selv melder ind, hvordan og hvor længe, de sover. Der kan være fejlkilder i det, men vi kan se, at vores spillere har et kæmpe problem med søvn. Specielt når vi spiller klokken seks eller senere om aftenen. Vi har spillere, der først falder i søvn klokken to eller fire om natten, og så er det altså hårdt at skulle til træning morgenen efter. Det prøver at vi at planlægge vores træning efter.
Janus Blonds kontrakt med OB udløber til sommer, hvor cheftræner Jakob Michelsen forlader klubben.
Læs også:Overblik: Superligaens vintertransfers 2021
Læs også:Lars Høgh: Derfor valgte jeg at være åben om min sygdom
LIVE
TransferLIVE: Stjerne rejser til Danmark i dag
LIGE NU
FC Midtjylland bekræfter interesse i dansk stjerne
EKSKLUSIVT
Afsløring: FC København henter Geovanni Vianney
Så fik han hul på bylden
TOPNYHED
Er det Christian Eriksens næste klub?
TIPSBLADETS DOM
Wow – det skal du gøre noget oftere, Osorio!
TIPSBLADET SPECIAL
På vej til FCK? Han var altdominerende
TOPNYHED
Nu er der nyt om Eriksens fremtid
TRANSFER Overblik: Her er Superligaens sommertransfers 2025
NYHEDER
Riis om Vingegaard: ‘Ærgerligt, trist, skuffende’
EKSKLUSIVT
Afsløring: Felix Beijmo afviser hollandsk klub
TOPNYHED
Højbjerg reagerer på skandale
Offensive profiler stråler i FCM-sejr
EKSKLUSIVT Afsløring: Brøndby henter ny kant til spotpris
FC Fredericias drømmestart fortsætter
TOPNYHED
Tonni Adamsen holder dør på klem for transfer
TRANSFER
Brandvarmt Brøndby-emne sat til salg
EKSKLUSIVT
Afsløring: FC Midtjylland accepterer kæmpe bud
AVIS
FC København har taget kontakt
EKSKLUSIVT Ny kæmpetransfer? FCM klar med stort millionbeløb
TOPNYHED
I chok: ‘Han bliver en af de bedste nogensinde’
TOPNYHED
Blæst bagover af Thomas Frank
TOPNYHED
Vildt skifte? Han er fantastisk, siger Schmeichel
INTERVIEW
Neestrup forklarer: Derfor er Onugkha tilbage
TRANSFER
Agent til møde med kæmpeklub
INTERVIEW
Åben for at forlænge med FC København
TOPNYHED
Vilde Roony matchvinder med panenka
OPTAKT
AGF – Vejle Boldklub
NYHEDER
Brøndby må undvære skadet profil
‘Ekstremt voldeligt’: Højbjerg lukker i
INTERVIEW
Zorniger: ‘Ren overlevelse – vi var døde!’
MEDIE
Transfer tæt på: Her er Højlunds løn
TOPNYHED Gravesen måber: ‘Genialt indkøb, Thomas Frank!’
OPTAKT
Sønderjyske – Brøndby IF
MEDIE
Chok – de er ude efter Patrick Mortensen
HELT VILDT
Brøndbys milliontransfer slår rekord
NYHEDER
Fans så rødt: Brøndby får kæmpebøde
TOPNYHED
Klar besked til Riemer: Stjerne skal ikke udtages
MEDIE
Alexander Sørloth i kæmpeskifte?
NYHEDER
Dansk kanonkasse i Bundesligaen
INTERVIEW
Har fået gigantbud: Nu reagerer FC Midtjylland
NYHEDER
Afslører millionløn og særlig aftale
OPTAKT
FC Midtjylland – Silkeborg IF
TIPSBLADETS DOM
Kuldegysninger! Det var en vild oplevelse, FCK
MEDIE
FCK lurer: Så dyr er Philip Billing
EKSKLUSIVT
Afsløring: Bombe – byder DK-rekord på Franculino
NYHEDER
FCM er uden stjerne mod Silkeborg
TOPNYHED
Hjulpet af superstjerne: ‘Det vil aldrig ske igen’
MEDIE
Flere klubber lurer: Er det Dolbergs sidste kamp?
INTERVIEW
Theo Sander: ‘Drømmer om god fremtid i OB’
Flick: Sejr efter besværlig kamp kan løfte os
DAGENS SPILFORSLAG
Kongeklubben viser klassen
EKSKLUSIVT
Fransk topboss: ‘Vi har ikke nogen aftale med FCK’
Viktor Gyökeres åbner målkontoen i Arsenal
FC København og OB deler i Parken