Man plejer at sige, at man ikke kommer sovende til succes, men det er nøjagtig, hvad de skal i OB. Som det ser ud lige nu, står det skidt til med spillernes søvn, og det er et problem, siger fysisk træner Janus Blond til podcasten Stemmer fra Ådalen.
Søvn er så vigtig for spillernes restitution, at Blond har gjort det til et væsentligt fokusområde. Man kan gøre nok så meget for at optimere sin restitution, men hvis man ikke sover nok, kommer man ingen vegne.
Læs også:OB’s fysiske træner: Derfor er det vigtigt med fysiske tests
– Mit primære fokusområde er søvn. Alle vil gerne optimere sin søvn, men det handler også om vaner. De fleste har dage, hvor de går sent i seng, mens de andre gange går lidt tidligere i seng. Det vil sige, at deres søvnrytme er meget dårlig, siger Janus Blond til Stemmer fra Ådalen.
– Når man kommer ind i en rytme, vil man få øjnene op for, hvor meget søvnen betyder. Spillerne får behandling efter træning, sidder med restitutionsbukser og så videre, men der er intet, der slår en god nats søvn – specielt ikke, hvis man gør det gentagne gange og har en god søvncyklus. Der er intet, der kan hamle op med det. Man finder intet, der er så potent inden for restitution som søvn.
– Omvendt; hvis man kun sover seks timer eller under, har man ingen effekt af den styrketræning, man ellers bruger tid og kræfter på. Muskelvæksten udebliver.
– Det er et stort område, og vi søvntracker vores spillere via en app, hvor spillerne selv melder ind, hvordan og hvor længe, de sover. Der kan være fejlkilder i det, men vi kan se, at vores spillere har et kæmpe problem med søvn. Specielt når vi spiller klokken seks eller senere om aftenen. Vi har spillere, der først falder i søvn klokken to eller fire om natten, og så er det altså hårdt at skulle til træning morgenen efter. Det prøver at vi at planlægge vores træning efter.
Janus Blonds kontrakt med OB udløber til sommer, hvor cheftræner Jakob Michelsen forlader klubben.
Læs også:Overblik: Superligaens vintertransfers 2021
Læs også:Lars Høgh: Derfor valgte jeg at være åben om min sygdom
LIVE
TransferLIVE: Blas Riveros vender hjem
EKSKLUSIVT
Afsløring: FCN tæt på køb af dansk profil
MEDIE
Vilde omstændigheder kan bremse Bo Henriksen
NYHEDER
Henter Emil Riis
TRANSFER
– Christian Eriksen vil være et gigantisk scoop
NYHEDER
Vanvittigt vindue: Lyngby accepterer endnu et bud
NYHEDER
Ny FCK’er er tiltænkt reserverolle
AVIS
FC København-handel er gået i hårdknude
EKSKLUSIVT Rekordtransfer: ‘CV’ var ikke glad, da jeg ringede
TRANSFER
Afvist af United
EKSKLUSIVT
Brøndby-scoop? ‘Jeg tror, han bliver en succes’
MEDIE
Enighed – scorer kongeløn i Bayern München
TOPNYHED
Bekræftet – nu er FC København-emne gratis
EKSKLUSIVT Vildt FCK-scoop: ‘Det største talent i årevis’
MEDIE
Engelsk profil kan afløse Ramus Højlund
KOMMENTAR
Skandale! I har givet op, DBU
TRANSFER
Overrasket over Nørgaard-salg: ‘Jeg er knust’
NYHEDER
Manchester City ude efter dramatisk nederlag
MEDIE
Transferdrama: Manchester United har 15 dage
TRANSFER Overblik: Her er Superligaens sommertransfers 2025
EKSKLUSIVT
Afsløring: Brøndby forhandler med West Ham
TOPNYHED
Schmedes bekræfter: Vi er interesseret
EKSKLUSIVT
Afsløring: Brøndby nærmer sig ny stopper
AVIS
‘Ukendt diamant’ til Real Madrid?
MEDIE
Jagter tidligere Superliga-stjerne
AVIS
Voldsomt: Ajax smider dansker og 6 andre af holdet
EKSKLUSIVT
Afsløring: Bombe – FCK tilbyder Mat Ryan kontrakt
EKSKLUSIVT
Afsløring: Byder 25 millioner på dansk målræv
MEDIE
Kan koste Liverpool 611 mio. at købe ham tilbage
Her er Tour-stjernernes forhold til fodbold
NYHEDER
Brentford-boss: Jeg er så glad på hans vegne
TIPSBLADET SPECIAL
Medvirkede det til Röslers fyring i AGF?
EKSKLUSIVT Dansker i helt vildt skifte – Frank Arnesen jubler
INTERVIEW
Kold krig i ni måneder
EKSKLUSIVT
Hård AGF-afsked
EKSKLUSIVT
Afsløring: Horsens i millionhandel
TRANSFER
Stjerne til Wrexham? ‘Han ville score en masse’
MEDIE
Overraskende Christian Eriksen-skifte?
NYHEDER
– Det virker bare lidt mærkeligt
TRANSFER
Raser: ‘Det her er en sæbeopera’
NYHEDER
De viser Brøndby og FCM i Europa
TRANSFER
På vej væk fra Vejle – i forhandlinger
NYHEDER
‘PC’ står klar med 112 millioner kroner
AVIS
Superliga-comeback? ‘Han vil gerne hjem’
DAGENS SPILFORSLAG
Kongeklø til Den Gamle Dame
NYHEDER
Fiasko: Holger Rune ude af Wimbledon
TRANSFER
Transfernyt: OB henter tysk angriber
NYHEDER
FC København-keeper er skadet – Moukoko må vente
MEDIE
Transferkup: ‘Meget stærk transfer’
DAGENS SPILFORSLAG
Hvalfangere indtager Bergen
EKSKLUSIVT
Afsløring: Louka Prip skifter til topklub
MEDIE
Tæt på FC København-exit
TIPSBLADET SPECIAL
Er han FCK’s Froholdt-afløser?
HELT VILDT
Lionel Messi ydmyget i gensyn med PSG
MEDIE
Midt i omstridt sag – Ajax-dansker tæt på skifte